5 nguyên tắc con gái cần nhớ trong ngày "đèn đỏ"

Chu kỳ kinh nguyệt luôn là những ngày phiền phức nhất mà chị em phụ nữ phải trải qua.

Theo chuyên gia về  tình yêu giới tính : Chu kỳ kinh nguyệt kéo theo cảm giác đau đớn, khó chịu, đây là lúc trong cơ thể phụ nữ có sự thay đổi hormone kéo theo triệu chứng mệt mỏi, đôi khi là chán ăn. Để giảm đau cũng như  không làm ảnh hưởng tới sức khỏe tổng thể, bạn nên chú ý chế độ ăn uống khoa học kết hợp nghỉ ngơi điều độ.

Không quan hệ tình dục, không bỏ bữa, không làm việc nặng... là những nguyên tắc chúng ta nên nhớ trong những ngày "đèn đỏ".

Không quan hệ tình dục: Đây là một nguyên tắc căn bản. Nhiều người cho rằng quan hệ tình dục trong chu kỳ sẽ tránh được nguy cơ mang thai. Tuy nhiên, đây là một điều hoàn toàn sai lầm, bạn vẫn có thể có thai trong thời gian này. Không chỉ vậy, quan hệ tình dục thời điểm này còn tăng nguy cơ nhiễm trùng vùng kín.

 

Không bỏ bữa: Khi đau bụng, mệt mỏi, nhiều người có tâm lý chán ăn. Tuy nhiên, bỏ bữa lúc này sẽ rất hại sức khỏe khi mà cơ thể chúng ta đang cần bổ sung dưỡng chất. Trong chu kỳ, lượng máu mất đi là khá nhiều, vậy nên hãy bổ sung thực phẩm giàu sắt và nhiều năng lượng để cải thiện sức khỏe.

Không làm việc nặng: Nhiều người trong chu kỳ xuất hiện triệu chứng đau lưng, đau bụng. Vậy nên, để tránh mệt mỏi, bạn không nên làm việc quá sức, dành nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi cho đến khi qua ngày "đèn đỏ".

Thay băng vệ sinh: Đây là thói quen cần thiết giúp bảo vệ vùng kín sạch sẽ trong chu kỳ, Tốt nhất bạn nên thay băng sau mỗi 3 tiếng đồng hồ. Thay băng thường xuyên sẽ ngăn chặn nguy cơ viêm nhiễm vùng kín và đảm bảo không gây mùi khó chịu.

Vệ sinh vùng kín: Sau khi thay băng, chúng ta nên chú ý vệ sinh vùng kín bằng dung dịch y tế, điều này sẽ đảm bảo tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh, giữ vùng kín luôn sạch sẽ và khô thoáng.